ទល់លាមក

មូលហេតុ៖
ជាទូទៅរោគទល់លាមកជាលទ្ធផលនៃការធ្វេីចលនាតិចតួចពេក ខ្វះជាតិទឹក ខ្វះជាតិសរសៃ និងវ័យកាន់តែចាស់ ។

សញ្ញា៖
បត់ជេីងធំតិចជាងបីដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍
លាមករឹង ស្ងួត និងពិបាកបញ្ចេញមកក្រៅ
ឈឺចាប់ពេលបត់ជេីងធំ

វិធីព្យាបាល៖
ការទល់លាមកអាចធ្វេីឲ្យអ្នកពិបាកក្នុងខ្លួន ប៉ុន្ដែជាធម្មតាវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរឡេីយ ។ គ្រាន់តែផ្លាស់ប្ដូរបន្ដិចបន្តួចក្នុងការហូរចុក និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ក៏អាចធូរស្រាលបានដែរ ។

• បរិភោគអារហារដែលមានជាតិសរសៃច្រេីន ។ អារហារប្រភេទនេះធ្វេីឲ្យលាមកទន់និងហាប់ ។ អារហារទាំងនេះមានដូចជា៖ សណ្ដែក អង្ករសំរូប ផ្លែឈេីស្រស់ និងបន្លែជាដេីម ។

• ចៀសវាងខ្វះជាតិទឹក ។ បរិភោគទឹក និងអារហារដែលមានជាតិទឹកច្រេីន ធ្វេីឲ្យលាមកទន់ ងាយស្រួលបត់ជេីង ។

• ធ្វេីចលនា ។ ការធ្វេីចលនាជាប្រចាំ ជួយឲ្យការបត់ជេីងប្រព្រឹត្តិទៅដោយប្រក្រតី ។

• កុំបង្ខំពេលបត់ជេីងធំ ហេីយក៏កុំទប់វាយូរ ។ បង្កេីតជាទំលាប់ទៀងទាត់ក្នុងការបត់ជេីង ។ បេីត្រូវបត់ជេីង កុំទុកវា ត្រូវចូលបង្គន់ ហេីយត្រូវមានពេលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបត់ជេីង ។

• បេីមានលេបថ្នាំ គួរដឹងថា ថ្នាំមួយចំនួនធ្វេីឲ្យទល់លាមក ។ សួរពេទ្យអំពីឥទ្ធិពលនៃថ្នាំដែលអ្នកត្រូវលេប ។

ថ្នាំព្យាបាល៖
ប្រភេទថ្នាំ Laxatives អាចសំរួលឬការពារកុំឲ្យទល់លាមក ។ ថ្នាំនេះមិនអាចឲ្យក្មេងប្រេីឡេីយ លុះណាតែមានវេជ្ជបញ្ជា ។

ថ្នាំជំនួយសារធាតុសរសៃ៖ ថ្នាំនេះធ្វេីឲ្យលាមកធូរ ហេីយមានដូចជា FiberCon, Metamucil, Citrucel ។ល។ ពេលលេបថ្នាំទាំងនេះ ត្រូវផឹកទឹកឲ្យច្រេីន ។
អូស្មូទិក៖ ផលិតផលមួយចំនួន ដូចជា ទឹកដោះគោម៉ាញ៉េស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូមសុីត្រាត និងប៉ូលីអេធីលីនគ្លីកុល (Miralax) ជួយឲ្យជាតិទឹកធ្វេីចលនាតាមពោះវៀនធំ ។
ថ្នាំបន្ទន់លាមក៖ ថ្នាំប្រភេទនេះបន្ទន់លាមក ដោយទាញយកជាតិទឹកពីពោះវៀន ។ ថ្នាំទាំងនេះមានដូចជា Colace, Surfak, ជាដេីម ។